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【現代に生きる私たちは、食べ過ぎている！！】

実は人間の体は、昼に得た栄養を消化して、
夜にそれらが代謝され、
不要になったものを朝排出する、というシステム。
それなのに、現代人は「1日3食！」の概念で
排出タイムや代謝タイムにも食事をし、
その消化に追われて代謝や排出という機能を
十分に使えない状態になっているんです💦

しかも、高脂肪や高たんぱく食品の食べ過ぎや、
食品添加物や残留農薬などの有害物質によって、
消化に器官はかなり披露している⚡️

疲労が溜まると病気の原因になるかも😱

1日の生理リズムは3つに分けられます💡

【12時から20時】
・栄養補給と消化の時間⏰
食事から栄養を吸収し、食べたものを消化する時間

【20時から4:00】
・吸収と代謝の時間⏰
消化したものを体に栄養として吸収。
弱った部分を修復する時間

【4:00から12:00】
・排泄の時間⏰
寝ている間の代謝でできた老廃物を
排出する時間

時間に合わせてた生活をするのが
健康、美容、ダイエットに大切です✨