健康的に綺麗に痩せたいなら、生活習慣の改善ができる成宮鍼灸整骨院へお越し下さい🐘🤍

今回は太りやすい朝ごはんについて😎

そもそも朝は、食べ物を消化するのに向いていない時間帯になるので、消化に負担のかかるものを食べていると、太りやすくなってしまいます🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️

①菓子パン
手軽に食べられる菓子パン、ついつい手に取ってしまっていませんか？？
菓子パンはほぼお菓子です🍭🍪
朝に食べると血糖値も上がってしまうので、おすすめできません🥺

②おにぎりのみ
炭水化物だけを摂るのは、栄養バランスがよくありません。一緒に野菜やタンパク質、発酵食品などを摂ってあげると🙆‍♀️◎
おにぎりだけにするなら、プロテインなどに置き換えると良いです✨✨

③栄養補助食品
こういったものは砂糖がたっぷり含まれていて、血糖値も上がりやすく、消化の負担にもなってしまいます🙅‍♀️
栄養補助食品と書いてあっても、しっかり成分表をチェックしましょう👆✨

④グラノーラ
朝一に摂ってしまうと、血糖値が急上昇！！！

これらが太る朝食です🥞

ついつい食べてしまいがちなものが多いと思います🥺

当院のお客様には朝食に何を食べればいいのか、しっかりお伝えをしています！！！

痩せて綺麗になりたい！！健康で長生きしたい！身体が痛い、だるい！
そんな方は是非一度当院のカウンセリングにお越しください☺️

それぞれの生活習慣をお伺いし、太る要因、痩せない要因を見つけます✨✨

3ヶ月で−8〜10kgのリバウンドしないダイエットをご提案させていただきます😌☀️

気になる方は気軽にお問い合わせ下さい☺️