食べながら痩せる🍽️方法を知りたいなら、彦根の成宮鍼灸整骨院へ🐘🩵

ダイエットといえば1番に思い浮かぶのは、食事制限ではないでしょうか😌

実は過度な食事制限や、食べないダイエットはかなり危険⚠️

健康的にリバウンドせず痩せるには、しっかり食べることも重要なんです！！！

今回は食べながら痩せるコツをご紹介します🙋‍♀️

①寝る前に食べない！食べてすぐ寝ない！！

寝る前に食べていたら、誰でも太ります😱

寝る前に小腹が空く人！もしかしたら栄養が不足しているかも？！
自分が何を食べているか、見直してみるのも良いかもしれません💁‍♀️✨

②続かないダイエットをやめる！！

過度な食事制限や、糖質制限、置き換えダイエットなど、続かないダイエットをしていませんか？？

ダイエットは継続が大事✨✨

続かないダイエットはリバウンドするリスクが高いし、ストレスが溜まって痩せにくい身体に😱😱

③食事の記録をつける✏️

何をどれだけ食べているか、自分でしっかり把握することが大切です✨✨

記録をつけるのが難しければ、スマホで写真を撮るだけでもOK👌

記録をつけてみると、意外と食べすぎていたりするかも、、、？

④冷たい飲み物を避ける🍺

この季節、ついつい冷たい飲み物を飲んでいませんか？？

冷たい飲み物を飲んで身体が冷えると、痩せにくい身体に😰

常温の水や、白湯を飲んで、身体を冷やさず、基礎代謝を上げていきましょう✨✨✨

⑤バランスの良い食事を摂る🥗

ダイエットの基本はバランスの良い食事🍽️

サラダだけでは、タンパク質が不足してしまい、痩せにくく😱
サラダに胸肉や、ゆで卵をプラスする！！などの工夫が必要です✨

糖質も身体を動かすエネルギーの材料になるので、少量摂るのも良いですね✨✨

大事なのは食べすぎないこと！！！

食べながら痩せるのは難しいことではありません✨🙋‍♀️

当院のダイエットは食べながら痩せられるので、
簡単に痩せる！！とお客様からもお声を頂きます🥺✨

痩せるコツが知りたい方は、是非カウンセリングにお越し下さい✨